STRENGTH & FLEX

Wil je werken aan je lenigheid, conditie en kracht om zo meer technieken in de paal te kunnen? Dat kan met deze les. Na een korte warming up ga je aan de slag met spierversterkende oefeningen voor o.a. je buik-, arm- en beenspieren. Daarna wordt veel aandacht besteed aan verschillende stretches om je spieren langer te maken en je flexibiliteit te verbeteren. Kracht en lenigheid zijn essentieel als je beter wilt worden in paaldansen.